?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Никак не могу разобраться, сова я или жаворонок.

Когда встаю рано (6:30, как сегодня), то за утро успеваю сделать много. Гораздо больше за день получается, чем когда встаю к 9, как обычно. Но заставить себя лечь раньше полуночи не могу. А если ложиться к часу-двум и вставать к 6:30, то через три-четыре дня производительность падает почти до нуля.

Какой бы режим придумать, чтобы всё успевать, и чтобы спать не хотелось?

Comments

( 28 comments — Leave a comment )
a_sokolov1960
Nov. 13th, 2005 04:22 pm (UTC)
Решаете не ту проблему. Не надо придумывать режим. Надо придумать, как заставить себя уснуть до полуночи.
hasbulat
Nov. 13th, 2005 04:46 pm (UTC)
Именно. Просто с кофе осторожнее быть. Да и чаем. Ограничить лишь утренней чашкой.
Кока-колу тоже убрать. С шоколадом тоже самое. К вечеру, часам к пяти-семи - физическая нагрузка - тренировка, пробежка, фитнесцентр или просто силовая гимнастика дома. Потом - горячий душ или ванная. И скоро приучитесь и захотите раньше ложиться.
dima1966
Nov. 13th, 2005 10:35 pm (UTC)
Кому нужна такая жизнь?
hasbulat
Nov. 14th, 2005 08:21 am (UTC)
??? Какая, простите, "ТАКАЯ"?

С чашкой кофе утром??? Это такая трагедия?
Или пробежка да гимнастика способны кого в ужас привести?
dima1966
Nov. 15th, 2005 01:31 am (UTC)
Такая - "правильная". Как в пионерском лагере.
hasbulat
Nov. 15th, 2005 08:54 am (UTC)
Простите, а зубы каждый день чистить это тоже, "как в пионерском лагере"?
petrova_ma
Nov. 13th, 2005 04:40 pm (UTC)
>чтобы всё успевать, и чтобы спать не хотелось
Придумаете - поделитесь с сообществом, я думаю, всем интересно:))))
funny_smile
Nov. 13th, 2005 05:11 pm (UTC)
Думаю, теория на счет того, что в сутках изначально было 32 часа или не помню сколько, но, вобщем, больше 24-х, и наши "биологические часы" настроены как раз на это время - верна.
Даже помню, читала про какой-то эксперимент, где людей держали в комнате с постоянным искусственным освещением и они там быстренько приспособились спать по 10 часов и бодрствовать... Не помню! Вобщем, тоже долго.
Поэтому единственный рецепт - отрываться от светого дня, переходить на свободный график и ложиться и вставать как будто в сутках 32 часа.
Вот. Мечта моя, эх...
lz
Nov. 13th, 2005 06:04 pm (UTC)
Это откуда 32 часа взялось?
funny_smile
Nov. 13th, 2005 06:13 pm (UTC)
Вот из этого эксперимента и взялось. Только я не помню точно 32 или не 32. Но больше 24-х - точно.
lz
Nov. 13th, 2005 06:33 pm (UTC)
Ну, учитывая, что 24 не с потолка взято, бредовый эксперимент какой-то
funny_smile
Nov. 13th, 2005 06:45 pm (UTC)
Не поняла вашу мысль. 24 - конечно, не с потолка. Это время оборота Земли вокруг своей оси. Но люди, изолироавнные от естственного освещения стали жить не по 24-х часовому суточному циклу, а по-другому. Причем тут "взятие с потолка 24" - я не понимаю.
lz
Nov. 13th, 2005 07:11 pm (UTC)
Ну, тогда я хотел бы более подробного описания методики. Первое приходящее в голову возражение - без солнечного света произошел сбой биологических часов, а не "восстановление" какого-то непонятно откуда взявшегося иного цикла (если я не ошибаюсь, Земля со времен появления на ней первых бактерий вращается с одинаковой скоростью)
funny_smile
Nov. 13th, 2005 07:33 pm (UTC)
Боже мой! Я что? Разве что-то тут пытаюсь доказать?
"Я хотел бы!" Какая прелесть! Запускайте поисковик - и ищите!
Удачи!
misha_b
Nov. 13th, 2005 09:13 pm (UTC)

Tam s metodikoj vrode problemu buli. Lydi kontrolirovali osveshenie
i eto vliyalo na tsikl. Drygogo tsikla vrode net.
lz
Nov. 13th, 2005 09:27 pm (UTC)
вот и мне так кажется
kouzdra
Nov. 13th, 2005 11:45 pm (UTC)
Это неоднократно на спелеологах пробовали. Если отключить внешние сигналы - действительно примерно так, Хотя он плавает.

Лично у меня, когда я работал в ВЦ по ночам получался 48-часовй цикл - сижу ночь, поом отсыпаюсь, снова сижу ночь, день работаю. В армии долго жил 6 через 6 (12 часовой цикл). Вариантов много и ярко выраженного естетсвенного видимо просто нет.

_b_e_y_o_n_d_
Dec. 1st, 2005 07:28 pm (UTC)
дада, очень похоже :))
funny_smile
Dec. 3rd, 2005 12:40 pm (UTC)
:)
avva
Nov. 13th, 2005 05:12 pm (UTC)
Ах, как я Вас понимаю.

Я тоже такой же: сова по обычному распорядку, но не очень верю вообще в жаворонков и сов. Потому что, если встаю рано, то очень хорошо и утром всё получается делать, если выспался, и после чашки кофе.
rivig
Nov. 13th, 2005 06:55 pm (UTC)
Modafinil?
misha_b
Nov. 13th, 2005 10:10 pm (UTC)

Vu probovali?
rivig
Nov. 13th, 2005 11:54 pm (UTC)
ne-a. on po receptam, ja by s udovol'stviem.
misha_b
Nov. 14th, 2005 02:04 am (UTC)

Ya chital, chto dejstvyet kak kofe, bez kakih-libo otritsatel'nuh effektov.
scholar_vit
Nov. 14th, 2005 03:11 am (UTC)
Мне по ряду причин приходится в организм вводить много разнообразной гадости. Я бы не хотел расширять список.
viktor_noch
Nov. 13th, 2005 09:52 pm (UTC)
Если ты можешь встать в 6:30 и не проклинать при этом весь белый свет - ты не сова, это точно! :))
lestp
Nov. 14th, 2005 12:29 am (UTC)
Для этого есть сиеста!
el_d
Nov. 14th, 2005 01:35 am (UTC)
А я встаю в 6.30. Но просыпаюсь не раньше 11.

С уважением,
Антрекот
( 28 comments — Leave a comment )

Profile

knot
scholar_vit
scholar_vit

Latest Month

August 2018
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Paulina Bozek